Épuisement par la chaleur : Symptômes, signes, traitement et guérison

Lorsque la température augmente, le risque de maladies liées à la chaleur augmente également. Deux des maladies les plus courantes - et potentiellement dangereuses - sont l'épuisement par la chaleur et le coup de chaleur. Bien qu'ils puissent sembler similaires, il existe des différences importantes entre eux. Savoir repérer les signes et agir peut faire toute la différence, surtout pendant les chaudes journées d'été.

Nous allons examiner les principales différences entre l'épuisement par la chaleur et le coup de chaleur, comment les reconnaître et ce qu'il faut faire si cela vous arrive ou arrive à quelqu'un de votre entourage.

Qu'est-ce que l'épuisement par la chaleur ?

L'épuisement par la chaleur survient lorsque le corps a trop chaud et commence à lutter pour se refroidir. Il est généralement causé par une exposition trop longue à la chaleur, en particulier si vous êtes actif ou si vous ne buvez pas assez d'eau.

Signes d'épuisement par la chaleur

• Beaucoup de transpiration
• Peau froide, pâle ou humide
• Sensation de faiblesse ou de fatigue
• Vertiges ou étourdissements
• Nausées ou vomissements
• crampes musculaires
• des maux de tête
• Parfois même évanouissement

Bien que l'épuisement dû à la chaleur ne soit pas immédiatement mortel, il peut se transformer en coup de chaleur s'il n'est pas traité rapidement. Par conséquent, si vous ou quelqu'un d'autre présente ces signes, il est important d'agir rapidement.

Que faire ?

• Sortez de la chaleur et trouvez un endroit frais ou ombragé.
• Buvez de l'eau ou une boisson pour sportifs afin de vous réhydrater.
• Enlever les vêtements serrés ou lourds
• Se rafraîchir avec des serviettes humides, des produits rafraîchissants ou un ventilateur.
• S'allonger et se reposer
• Si les symptômes ne s'atténuent pas dans l'heure qui suit ou s'ils s'aggravent, appelez un médecin.

Qu'est-ce qu'un coup de chaleur ?

Le coup de chaleur est beaucoup plus grave - il s'agit en fait d'une urgence médicale. Il se produit lorsque le corps ne peut plus contrôler sa température et qu'elle monte à 40°C ou plus. Le cerveau, le cœur et d'autres organes sont alors gravement menacés.

Signes d'alerte du coup de chaleur :

• Température corporelle très élevée (40°C ou plus)
• Peau chaude et sèche (ou humide mais sans transpiration)
• Pouls rapide et fort
• Confusion ou comportement étrange
• Troubles de l'élocution ou difficultés à marcher
• Crises d'épilepsie
• Perte de conscience ou évanouissement

Si vous pensez qu'une personne est victime d'un coup de chaleur, n'attendez pas - appelez les services d'urgence immédiatement.

Ce que vous pouvez faire en attendant :

• Déplacez la personne dans un endroit plus frais
• Essayez d'abaisser sa température corporelle à l'aide de compresses froides, de packs de glace ou d'un bain froid.
• Ne lui donnez rien à boire si elle n'est pas complètement réveillée ou alerte.

Les principales différences en un coup d'œil

Comment rester en sécurité en cas de fortes chaleurs

La meilleure façon de faire face à un épuisement par la chaleur ou à un coup de chaleur ? Les éviter complètement. Voici quelques conseils simples mais efficaces :

• Buvez souvent de l'eau, même si vous n'avez pas soif.
• Faites des pauses à l'ombre ou à l'air conditionné
• Évitez les activités intenses pendant les heures les plus chaudes de la journée.
• Portez des vêtements légers et respirants.
• Utilisez de la crème solaire et portez un chapeau
• Surveillez les enfants, les personnes âgées et les animaux domestiques, qui sont plus vulnérables.
• Ne laissez jamais quelqu'un dans une voiture garée, ne serait-ce qu'une minute.
• Utilisez des produits rafraîchissants, tels que des vestes, des chemises, des serviettes ou des casques rafraîchissants.

Réflexions finales

La différence entre l'épuisement dû à la chaleur et le coup de chaleur est vraiment importante. L'épuisement par la chaleur est généralement réversible s'il est détecté à temps. En revanche, le coup de chaleur est une urgence médicale qui nécessite un traitement rapide.

En restant attentif aux signes et en prenant quelques précautions simples, vous pouvez profiter de l'été en toute sécurité, sans mettre votre santé en danger.

Restez au frais, restez en sécurité.